Manejo del estrés

Las vacaciones están terminadas. El año escolar está bien encaminado. Pero no se deje engañar - esta es una época intensa del año para los adolescentes.
Para las personas mayores, este es el momento de esperar nerviosamente las cartas de aceptación universitaria, o hacer planes para después de la graduación. Y el trabajo escolar no ha dejado para nadie. Informes, proyectos y tareas están llegando.
Padres, es el momento de enseñarles a sus hijos sobre el manejo del estrés.
De hecho, enseñar a los niños a manejar el estrés de la vida cotidiana puede ser una de las lecciones más valiosas que ofrecen. Manejar el estrés con eficacia conducirá a una vida más feliz y saludable.
Primero, hablemos de una manera aparentemente popular de manejar el estrés: el alcohol y otras drogas.
Es difícil escapar del hecho de que en los medios de comunicación, beber alcohol es visto como el método de ir a hacer frente a un duro día de trabajo. Reúnase en el bar con sus amigos, y el alcohol se suavizará sobre los bordes ásperos de su día.
Abuso de alcohol y otras drogas no es una manera saludable - física o emocional _ para manejar el estrés. El uso de sustancias pone estrés adicional en su cuerpo, y eso no es útil.
Además, resulta que el alcohol no te ayuda a olvidar tus problemas. Leer más aquí
¿Desde cuándo la vida ha sido una situación única? ¿Se puede arreglar un coche con una llave de un solo tamaño? O construir una casa con sólo una sierra? Lo mismo ocurre con las técnicas de manejo del estrés. Necesitas diferentes opciones para diferentes situaciones.
La verdad es que la gestión del estrés se trata de descubrir lo que te hace feliz, ya sea ejercicio, escuchar música, ir de paseo, o incluso una batalla de videojuegos. Y una técnica podría funcionar mejor para algunas situaciones que otras. La decisión es tuya.
Aprenda qué técnicas sanas trabajan para ayudar a su tensión, y su cuerpo le agradecerá. Luego enseñe a sus hijos a encontrar sus propias técnicas de manejo del estrés.